fbpx
This page is hosted for free by zzz.com.ua, if you are owner of this page, you can remove this message and gain access to many additional features by upgrading your hosting to PRO or VIP for just 32.50 UAH.

7 привычек буддистских монахов, которые трудно принять, но оно того стоит!

Как найти гармонию и спокойствие в жизни? Лучше этот вопрос задать буддистским монахам, пишет Ideapod. Есть у них один секрет. На протяжении многих столетий они искали путь, как избежать страданий и жить настоящим моментом.

Давайте узнаем 7 главных буддистских принципов, которые могут помочь и нам, непосвященным людям, стать счастливее.

1. Избавьтесь от лишнего.

«На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем,» — говорил Конфуций.

Знаете ли вы, что Будда родился принцем? Он мог бы всю жизнь прожить в роскошном дворце, ему не пришлось бы тяжело работать или умирать в нищете.

Но он отказался от такой жизни, потому что осознал — все в мире изменчиво и недолговечно. Человеку для жизни необходим минимум вещей — все они могут поместиться в обычный рюкзак.

2. Проявляйте сострадание к окружающим.

«Если хочешь, чтобы другие были счастливы, будь сострадательным. Если хочешь сам быть счастливым, будь сострадательным,» — учит Далай Лама.

Для буддистов сострадание является жизненно важным элементом духовного пути. Буддистские монахи практикуют медитацию не только ради собственного просветления, но и для блага всех существ.

Вам удастся избавиться от мыслей о собственных проблемах и неудачах, только если вы обратите внимание на страдания других и поймете, что не только вам в этом мире плохо, одиноко и невыносимо.

Наша природа – это сострадание и любящая доброта.

3. Больше медитируйте.

«Жизнь — это тайна — тайна красоты, блаженства и божественности. Медитация — это искусство раскрытия этой тайны,» — говорит Амит Рей.

Многие монахи уделяют медитации от 3 до 6 часов в день — они занимаются этой практикой и утром, и вечером.

Медитация означает посвятить несколько минут себе, забыть о проблемах и заботах, побыть внутри себя. Вначале это будет действительно трудно — как и в любом другом деле.

Хотя бы 15 минут в день уделите медитации — перед сном или рано утром.

4. Ищите мудрость.

«Где?» — спросите вы. У людей, которые принадлежат к старшему поколению. Их в нашем обществе принято недооценивать, часто мы относимся к старшим людям с пренебрежением, а их слова воспринимаем со скептицизмом.

«Даже в обществе двух человек я непременно найду, чему у них поучиться. Достоинствам их я постараюсь подражать, а на их недостатках сам буду учиться,» — говорил Конфуций.

Обернитесь вокруг — есть множество людей, у которых есть, чему поучиться. Больше всего знаний и жизненных уроков готовы предложить вам люди старшего поколения.

5. Слушайте внимательно и вдумчиво. Не судите, не выслушав.

«Когда вы говорите, вы лишь повторяете то, что вам известно, но когда слушаете — можете узнать что-то новое,» — учит Далай Лама.

Мы предпочитаем не замечать своих собственных недостатки и обращаем внимание лишь на ошибки других. Цель буддийских монахов заключается в том, чтобы помочь другим и себе преодолеть страдание.

Осуждение и критика в этом деле не помогут.

Вдумчиво слушать — значит попытаться понять собеседника, его мотивы и мысли, но никак не судить его или оценивать. Такой подход делает общение более продуктивным и конструктивным.

6. Запомните: наш мир изменчив.

Примите этот факт, попытайтесь смириться с ним. Это фундаментальный закон Вселенной.

Обычно мы стремимся контролировать ситуацию, привыкаем к тем обстоятельствам, в которых живем, — к нашему внешнему виду, окружению, работе, мужу и т.д.

Изменения в жизни, особенно внезапные, заставляют нас страдать, нервничать, испытывать тревогу.

«Мы воображаем, что любая внезапная перемена — это что-то выходящее за пределы нормального, за границы обычного порядка вещей. Мы не желаем признавать, что внезапные, резкие и непредсказуемые изменения на самом деле естественным образом заложены в ткань существования,» — пишет Майкл Крайтон.

На самом деле все, что у нас есть — это только настоящий момент. И этого знания не стоит бояться или отрицать.

Каждому из нас следует сосредоточиться на настоящем, а не на мыслях о прошлом или о будущем. Тревожиться об этом бесполезно.

7. Живите настоящим.

«Живи настоящим. Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи настоящим, потому что только так можно быть счастливым,» — говорил Аль Квотион.

Это сложнее сделать, чем сказать, но постараться стоит. Практикуйте вдумчивость и осознанное бытие.

Сосредоточьтесь на том, что делаете прямо сейчас, на каждом движении. Не допускайте тревожных и мнительных мыслей. Откажитесь на какое-то время от идеи все контролировать. Просто отдайтесь настоящему моменту.

Ваше счастье зависит только от вас. Никто не сможет вам его подарить. Следуйте этим советам — и вы обретете покой и гармонию.

Источник